坚持晨练和跑步的人，身体会有哪些变化？

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心态不错

坚持晨练和跑步，对身体肯定有好处的，问题是贵在坚持。俗话说得好，一日之计在于晨。早上刚起来迷迷糊糊，无论是晨练或跑步，都会吸入大量氧气，让晨练、跑步者脑细胞更加活跃，思维更加敏捷，这样清醒的大脑，能够更好的投入到日常的工作或生活中。而且长期有规律晨练和跑步可以让心肺功能提高，让脏器更加健康，而且血管通过跑步可以更加强劲有力，远离三高。特别是跑步时，还能分泌一些快乐的物质，让跑步者拥有好的心情。春暖花开，目前正是晨练和跑步的最好时节，让我们迎着初升的太阳，走进大自然，拥抱春天。

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