牛奶对人体有什么好处，每天喝多少？

牛奶是现在最普遍的饮品之一，那么牛奶对人体都有哪些好处呢？

1、牛奶中含钾，可以使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风的危险

2、牛奶中含有大量蛋白质，可以阻止人体吸收重金属

3、酸牛奶或者脱脂牛奶可以增强免疫力

4、牛奶中的酪氨酸能够促进血清素含量的增长

5、牛奶中的碘和锌可以提高大脑工作效率

6、牛奶中富含的铁和铜以及维生素A有美容的作用，使皮肤光滑

7、牛奶中钙质很多，能够增强骨骼和牙齿

8、牛奶中的镁使心脏和神经系统耐疲劳

9、牛奶中的维生素B2有助于缓解视觉疲劳

牛奶的好处有很多，但是不能空腹喝牛奶，喝牛奶的最好时间是睡前，温牛奶还能改善睡眠，成年人一天应该喝400－500毫升，多一点可以喝到750毫升，但是最好不要超过1000毫升。希望有所帮助

牛奶加热后，睡前喝可以营养睡眠，有助眠的功效。早起喝可以补充蛋白质和热量，保证身体强健，精力旺盛。每天坚持喝可以保证钙的摄取。喝的量多少要因人而异，主要是坚持每天都喝，身体才能受益。

牛奶加热后，睡前喝可以营养睡眠，有助眠的功效。早起喝可以补充蛋白质和热量，保证身体强健，精力旺盛。每天坚持喝可以保证钙的摄取。喝的量多少要因人而异，主要是坚持每天都喝，身体才能受益。

为什么我喝牛奶吸收不好老打嗝有牛奶味?

喝的多，病也多

为什么我喝牛奶吸收不好老打嗝有牛奶味?

只要喝的是纯牛奶，好奶源高品质的纯牛奶或者纯牛奶奶粉，对身体非常有益的，支持成年人每天一杯两杯牛奶都可以大约500ml。牛奶不是保健品，和我们平时吃的一日三餐一样，都是普通的的食品，吃多吃少自己掌握吧。