小伙伴们开始骑行锻炼后身体上最明显的变化是什么？

骑车是项有氧运动，长期坚持对身体健康有益。骑车一段时间后，你的身体将有下列变化：

1，身体更加健康了。骑车能增强心肺功能，加速血液循环，能提高身体免疫力。原来患有高血压、糖尿病，单纯依靠药物控制，现在配合骑车锻炼，更加趋于正常水平。脸色红润，人更加有精神了。

2，体重减轻了。骑车运动每小时能消耗300～600大卡热量。经过锻炼，加之饮食节制，能减掉大肚腩，消除腹部赘肉，使您的身材更加匀称。

3，心情更加愉悦了。骑车运动能使人产生内啡肽，增强神经的兴奋性，能使人减轻心理压力，消除烦恼，忘却忧愁。吃饭香，睡眠好，人更加快乐。

骑车运动对身体健康有诸多好处，一定要持之以恒。要避免三天打鱼，两天晒网的做法，这样是没有任何效果的。

身体皮肤光滑了[呲牙]

前列腺炎加重！

骑车真的可以让人“年轻”，无论心情还是身体上的。六七十岁骑摩托车摩旅的跟六七十岁坐小马扎楼底晒太阳的就是两个物种，就连思想都不是一个层面。不信就去看看吧！

不知道兄弟是骑长途，还是短距离冲刺？

骑行锻炼最多的是腿，腿会根据你不断的锻炼而结实，本身骑行属于有氧会提升你的心肺功能，减肥，使你的身体更佳匀称。

大腿变硬，精神变好

本人休闲骑，每天60-80分钟，25-35公里。感觉心肺功能增强，耐力增强，开始注意饮食搭配，对过量的肉类和盐摄入有抵触，睡眠质量提高，做事情更专注，而且效率更高了。