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诗意金桔YG
饮食最好比较均衡,如果超重肥胖,则均衡地减少饮食量,以及配合运动。
关于吃水果问题,虽然中国膳食宝塔推荐每日200-400克水果,但为了减肥最好不超过100-200克,因为水果也是含热量的,而多数蔬菜含热量低一些,稍多点无妨。
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