针对奶水被胀回去了说说我的经历：
因为我是全职在家带宝宝，从经济和精力上考虑一定要让宝宝母乳到自然离乳。（很高兴这个我真的做到了）宝宝纯母乳到26个月。大概在宝宝6个月左右时，可能是快长牙，牙龈痒，他特别喜欢咬奶头（不要想着牙都没有，肯定不疼~~~），这时我不太愿意给他吃，差不多经历3-4天突然发现左边乳房不怎么出奶了，老费劲挤半天，也就滴几滴。。。开始慌了，给宝宝吸，他也着急，吸几口没有奶水就松开，哇哇哭。拿出吸奶器，使劲吸也还是那么几滴，还因为过度挤、吸出现流血了奶水变成粉色。焦虑、慌乱升级，很幸运有家人的帮助，我挺过来了。
1、心态调整好 我觉得这个最重要，首先不要焦虑，慌乱，整理思路催乳、下奶。越是心情不好，奶水就越少，还会将情绪带给宝宝，所以我们一定要静下心来，好好处理。
2、催乳、下奶 饮食上多喝汤水、牛奶；让宝宝多吸，奶水减少了及时的让宝宝吸吮是关键。喂完奶后还可以用吸奶器吸几分钟。按摩疏通 乳房憋胀时间久了，即使宝宝吸吮，根部的奶水宝宝也很难吸透，会有不通畅的感觉，可以自己按摩下。具体：准备好干净的热水、毛巾，洗干净双手，将热毛巾放乳房上热敷下，然后一手托起乳房，一手从乳根到乳头，轻轻揉，尤其是感觉不通畅的地方多揉几下。按摩能保证乳房的血液循环和各乳腺的畅通，有利于乳汁分泌。多吸吮、多喝汤水、热敷按摩这样经过了3-4天感觉有效果，可以挤出线条样的奶水了，之前流血估计是自己挤的时候太用力手法粗鲁了，后面大多数情况都是让宝宝吸或是用吸奶器，继续坚持7-8天奶水真的又回来了。
3、注意休息 宝妈必须保证充足约睡眠、休息，尽量做到生活有规律，心情舒畅。这里需要家人作为坚强的后盾
4、不要盲目添加奶粉 不管是在何种情况下奶量减少了，都不要慌张，先分析一下到底是什么原因导致的，然后对症的去解决就是了。 千万不要自曝自弃，或者是直接给宝宝上奶粉，那样就真的有可能把暂时的奶少变成彻底奶少。 奶水憋回去是不可怕的，保证吸吮，放松心情，不盲目添加奶粉，乳汁很快就能上来，相信自己，也相信宝宝！
首先宝妈奶胀一定要把多余的奶挤掉，如宝宝喝不完，宝妈可手动或用吸奶器把多余的挤掉。
如奶胀回奶了，就要追奶了
1.让宝宝勤吸，宝宝的吸吮会刺激宝妈的乳房分泌。
2.乳房按摩，帮助疏通乳腺，如必要，可请专业的催乳师来催乳。
3.吃催乳的汤水，如鲫鱼汤，鸡蛋黄花，花生猪手等
4.保持好的睡眠和心情。
心情要保持好心情，情绪不好很容易回奶，我之前都是多喝汤水，心情舒畅，宝宝多吸吸奶，要保持干净清爽，孩子吸奶之前可以用干净毛巾沾热水敷敷，这样宝宝容易吸出来，买个吸奶器两三个小时吸一次，这样就能疏通了，多喝汤水类，希望宝宝健健康康快快乐乐成长
针对这个问题，我有几点建议给你。
1:宝宝吸完奶如果还觉得乳房胀胀的，那就得及时排空。
2:一定要保持心情愉快，这个非常重要的。因为心情不好容易造成回奶现象的。
3:多喝水，喂奶前喝一杯水，喂完奶也要喝水。
4:在我们老家有喝鱼汤促进奶水的习俗。本人亲测非常有效。我那时天天喝鱼汤，导致奶水太多了。
5:其实喝什么下奶汤那些油腻腻的，还不如充足的睡眠。我自己喝过什么猪蹄汤啊啥的，都没啥效果。
6:一定要让宝宝多吸。半夜的时候是奶水分泌的高峰期，如果宝宝有吃夜奶的习惯，那就半夜让他多吸。或者让吸奶器吸出来。千万不要以为把奶储存在乳房里就好了，其实那样只会导致奶水越来越少的。
如果实在没啥奶水了，也别强撑着，毕竟孩子吃饱最重要，也可以给点奶粉喝，别给自己太大的压力。
不要着急放松心情一定要保持心情愉快
多喝点有利于下奶汤，或者找专业的催乳师按摩几次就可以了。
奶涨了一定要让宝宝吸，或者及时排空，不然会引起乳腺发炎、发烧
很高兴能回答你的问题。我也是一名宝妈，经我也有过跟你一样的经历。我都是买猪蹄来炖来吃的。具体做法，
用料：猪蹄，花生仁，茭白，姜，盐，具体用量，自己感觉。
做法：1.花生仁加盐水泡2小时，茭白去除外皮和老的根部，切成3cm大小的滚刀块；
2.猪蹄洗干净，对半切开，切成3cm大小的块，冷水下锅，水烧开，等猪蹄颜色变了，捞出；
3.将泡好的花生仁，主角块，老姜，放出炖煮的锅内，加入适量水，大火烧开转小火，炖1个小时；
4.一个小时后放入茭白，小火多30分钟，就可以了。
猪蹄性微咸，平， 有补血通乳的作用。
胶白具有 清热利肠，通经络，下乳汁的作用。希望对你有帮助
1.保持好心情！这是非常重要的！曾经有一个研究证明人在极度生气的血液可以毒死一只老鼠。想想宝妈天天生气，母乳质量会好？母乳也不会多。
2.饮食方面！最好不要吃回奶的食物。比如韭菜，大麦茶。多喝汤，但是不要太油腻了。多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜。
3.让宝宝多吸！千万不要觉得奶水不够，就给宝宝吃奶粉！母乳越吃越多！
多吸，可以用吸奶器，多每次娃吸完再用吸奶器排空乳房，吸奶前后各喝一杯温开水，你试试，我那时一个星期后感觉奶多起来
