keep定制计划在哪

在健身锻炼的过程中，拥有一份专属的定制计划能让我们的训练更加科学、高效。而keep作为一款知名的健身应用，为用户提供了丰富的定制计划选项。那么，keep定制计划在哪里呢？

一、keep应用内查找

打开keep应用后，首页底部有多个功能模块。点击“发现”选项卡，在众多分类中，你会看到“训练计划”类别。这里面包含了各种针对不同目标、不同人群的定制计划，比如减脂塑形计划、增肌计划、体能提升计划等。点击进入相应计划分类，就能看到一系列详细的计划内容，涵盖了训练动作、训练时间安排、饮食建议等多方面信息。

二、搜索特定定制计划

如果你有特定的需求，比如想要针对某个部位进行强化训练的计划，或者适合特定运动场景（如居家锻炼）的计划，还可以通过应用内的搜索功能来查找。在首页上方的搜索栏输入关键词，如“手臂塑形计划”“居家hiit计划”等，就能快速定位到相关的定制计划。

三、根据个人信息获取推荐

keep会根据你在应用内填写的个人信息，如身高、体重、健身目标、运动基础等，为你推荐个性化的定制计划。当你初次使用应用填写完这些信息后，在首页或个人中心等位置，可能会看到专门为你推荐的定制计划卡片，点击即可查看具体内容。后续你也可以随时在个人设置中更新信息，以便获取更贴合自身情况的计划推荐。

四、关注专业教练或达人获取

在keep平台上，有许多专业的健身教练和达人会分享他们精心设计的定制计划。你可以关注自己感兴趣的教练或达人，他们发布的优质计划会出现在你的关注动态中。这些计划往往具有独特的训练思路和针对性，能为你的健身之旅带来新的启发和选择。

通过以上多种途径，你就能轻松找到keep上丰富多样的定制计划，开启适合自己的科学健身之旅，向着健康和理想身材不断迈进。无论是新手小白还是健身达人，都能在这里找到满足自己需求的训练方案，让每一次的锻炼都更有成效。