小夏的秘史可以追溯到十几年前的小学了…
顺畅的时候三四天打一次
不顺畅的时候一个礼拜左右才有一次
什么韭菜，芹菜，火龙果，无花果，香蕉，早起一杯淡盐水我都试过
基本没啥用
可能也是因为小夏一直没有坚持下来
小夏每次拉的生不如死的时候都会想，如果这次拉出来了，接下来一定要天天运动，顿顿瓜果蔬菜，勤喝水，保持心情愉快
可是往往好了伤疤忘了疼
所以这么多年便秘也一直陪伴着小夏
他和我说出这些经理我总结出了一点经验
就是除了注意饮食和运动以外
心情的变化对便秘的影响也是很大的
小夏高三的时候便秘十分严重，课间十分钟根本不够用来上大号，只有一节体育课的时间才够
那时候家里为了缓解小夏的便秘，天天早上给我做糙米粥，中午煮玉米，晚上各种蔬菜齐上阵
但仍然没什么卵用
小夏本以为便秘要一直跟随着他了
没想到上大学以后不药而愈了
大学时候每天吃食堂和外卖，重油重盐，大鱼大肉，还有各种零食，和高中比起来非常不健康了
但就是便秘，一次都没有过
所以小夏觉得应该是由于高中学习压力太大，影响心情，体内上火，导致便秘加重
上大学以后每天快快乐乐，没有烦恼，所以吸收好，消化也好，就没有便秘
有什么事情比拉屎更让人头疼呢，没有吧，所以大家一定要保持心情愉悦哦
生活道公益健康认为，这个是非常痛苦的体验的，首先就是没有便出来，这一天可能总会觉得肚子不舒服，总有点事儿没干似的；其次就是会影响食欲的了，没有代谢出去，就影响进食了；第三就是大便时间很久，也便不出来，会有痔疮等病症，也会引起肛门疼痛等。
此外时间久了，便秘时间久了，可能还会有上火的症状出现了，口臭，牙龈肿痛等。
这个就要辨证论治的，单靠用点番泻叶等泻药是不行的，一时大便通了，时间久了对肠道损伤更大了。年轻人往往是热症更多些，用点麻仁丸等效果还可以的。主要是自己要注意运动和饮食，这两点做好了，便秘自然就好多了。多运动下，避免久坐，饮食上多用点寒膳食纤维多的食物，蔬菜多吃点。
